두드러기, 밤마다 심해져요! 밤에 심해지는 두드러기 대처법

밤만 되면 더 가려워요, 두드러기 증상을 완화하려면?

“두드러기, 밤이나 새벽에 증상이 심해지고 더 간지러운 이유는? 어떻게 대처해야 할까요?”

두드러기 환자분들 대부분 공통으로 말씀하시는 내용이 하나 있습니다. 바로 두드러기나 팽진, 가려움 등이 저녁이나 새벽녘에 심해진다는 것입니다.

두드러기, 밤이나 새벽에 증상이 심해지는 이유는 무엇이고, 어떻게 대처해야 할까요?

두드러기 증상, 밤에 더 심해지는 이유

두드러기 증상이 밤에 더욱더 심해지는 이유 첫 번째입니다. 염증을 유발하는 화학 매개물이 밤에 증가하기 때문입니다.

저녁이 되면 사이토카인(cytokine), 즉 체내에서 염증을 생성하는 여러 가지 화학 매개물이 증가합니다. 반면 체내에서 염증을 억제해주는 코르티솔(cortisol) 같은 호르몬 분비는 밤에 줄어듭니다. 따라서 피부에 염증이 증가하고 가려움이 심해질 수 있습니다.

염증을 억제 해주는 코티솔은 야간에 분비량이 감소 합니다

두 번째, 피부가 건조하여 가려움이 증가합니다.

야간에는 피부 혈류량이 증가하고 피부 표면 온도가 상승하는 등 피부가 건조해지기 쉬운 환경이 됩니다. 또 수면 중에는 물을 마시지 않습니다. 이처럼 피부가 더 건조해지면서 가려움이 심해질 수 있습니다.

세 번째, 활동이 감소하면서 두드러기 증상에 집중하게 됩니다.

두드러기 발적과 팽진

아무래도 낮에는 여러 활동을 하거나 일에 집중하느라 피부 증상이나 가려움에 덜 집중합니다. 반면 밤에는 다른 활동이 없기에 심리적으로 가려움에 좀 더 집중하여 가렵게 느껴질 수 있습니다.

밤에 심한 두드러기 증상 완화를 위한 관리법

밤에 가려움과 팽진이 심해지는 두드러기, 어떻게 관리해야 할까요?

먼저 수면 환경의 온도와 습도를 체크하는 것이 기본 원칙입니다. 너무 덥게 자지 않도록 신경 쓰고, 적절한 습도 조절도 필수입니다.

두 번째는 가려운 부위를 긁지 않도록 최대한 조심해야 합니다. 필요하다면 손에 면장갑을 끼고 주무시는 것도 좋습니다.

환부를 긁게 되면 가려움이 심해지고, 가려움이 환부 주변으로 확산합니다. 낮에는 덜 긁으려고 의식하지만, 수면 중에는 무의식중에 긁게 됩니다. 따라서 가려움이 점점 심해질 수 있습니다.

면장갑을 끼고 주무시면 환부를 긁더라도 피부 자극을 최소화할 수 있습니다. 이때 장갑은 꼭 면으로 된 제품을 쓰시고, 세탁할 때는 섬유유연제를 쓰지 않기를 권해드립니다.

세 번째, 반신욕이나 운동해서 약간 땀을 내고 주무시는 것도 가려움 완화에 도움이 됩니다.

반신욕과 운동으로 땀 배출을 하면 모공이 열리면서 피부 표면 온도가 조금 내려갑니다. 목욕과 운동 후에 피부가 촉촉한 상태에서 보습제를 바르시면 피부 습도 유지에도 좋습니다.

단, 잠자기 바로 전에 목욕이나 운동은 권하지 않습니다. 몸에 열이 올라서 깊은 잠을 못 주무실 수도 있기 때문입니다. 따라서 목욕, 운동은 잠들기 1~2시간 전에 마치셔야 합니다. 또 목욕과 운동 후에는 수분 섭취에 신경 써야 합니다.

두드러기

온도와 습도 조절하기, 긁지 않도록 신경 쓰기, 그리고 운동이나 반신욕하고 보습제 바르기. 밤에 더욱 심해지는 두드러기 가려움을 완화하는 세 가지 방법, 잊지 마시고 실천해보시기 바랍니다.

두드러기 치료, 급성인지 만성인지 구분해야

무엇보다 중요한 것은 제대로 치료하여 두드러기에서 벗어나는 것입니다. 다른 피부질환과 마찬가지로 두드러기 역시 급성인지, 만성인지를 구분해야 합니다.

급성 두드러기라면 항히스타민제를 복용하시고, 휴식과 안정을 취하면서 몸을 회복하시면 됩니다.

반면 항히스타민제를 복용해도 호전되지 않고 심해지거나, 수주 이상 지속하는 만성 두드러기라면 면역체계 이상이 원인이므로 바로잡아야 합니다. 따라서 체질 진단, 생활 식이 교정, 한의학적인 치료가 요구됩니다.

두드러기, 급성인지 만성인지에 따라 적절한 치료 방법의 선택과 관리가 필요합니다.

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