자반증 환자가 알고 있어야 할 생활습관

자반증에 좋은 생활습관

 

자반증 치료는 생활습관이 매우 중요합니다. 자반증을 앓고 계신다면,

 

첫째, 될 수 있는 대로 차가운 선풍기 바람이나 에어컨디셔너 바람이 환부에 직접 닿지 않게 해주시는 것이 중요 합니다.

 

둘째, 압박 스타킹을 신으면 조금 호전될까 해서 압박 스타킹으로 하지를 압박한 경우가 있었습니다. 압박 스타킹은 오히려 하지를 압박하여 피하의 혈관 출혈이 더 생기는 경우가 있었습니다.

 

우리가 타박을 입으면 피하 출혈로 멍이 들듯이 압박 스타킹의 압력이 혈관에 자극을 줄 수 있습니다.

 

셋째, 오랫동안 의자에 앉아 셔야 한다면 다리를 받쳐주는 발 받침 등을 응용하시는 것도 좋습니다.

 

넷째, 수면 시에는 허리에 무리가 가지 않는 범위 내에서 무릎 이하를 10cm 정도만 상체보다 높이 두시는 것도 좋습니다.

 
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