지루성 피부염, 지루성 두피염에 좋은 음식, 식생활습관이 있나요?

지루성 피부염, 지루성 두피염 환자에게 도움이 되는 식이요법 팁

치료를 위해 가장 좋은, 그리고 가장 빠른 방법은 정확한 체질진단을 바탕으로 식이 관리를 받으시고, 치료를 병행하는 것입니다.

정확한 체질 진단이 중요한 지루성 피부염, 지루성 두피염

지루성 피부염, 지루성 두피염 환자들 관심사 중 하나는 어떤 음식이 도움 되는지, 혹은 악화하는지입니다. 그래서 오늘은 지루성 피부염, 지루성 두피염 환자라면 음식 섭취, 식이요법을 어떻게 해야 할지 얘기해보겠습니다.

                                                          지루성 피부염

지루성 피부염, 지루성 두피염 환자들은 얼굴에 뭘 바르면 좋아질지, 혹은 어떤 샴푸를 쓰면 좋은지도 아주 중요합니다.

하지만 실질적으로 만성적인 피부질환은 피부나 두피 표면에 닿는 물질만큼 중요한 것이 체내에서 염증이 생기지 않도록 해주는 것입니다. 즉, 치료와 더불어 음식과 생활 습관을 개선하는 것입니다.

그렇다면 지루성 피부염, 지루성 두피염에 어떤 식이요법이 필요할지 한번 알아보겠습니다.

늘 이야기 드리지만 가장 좋은 방법은 피부질환과 체질을 잘 아는 의료진에게 정확하게 체질 진단받는 것입니다. 내 체질, 피부 상태를 기초로 식이를 안내받는 것을 말합니다.

따라서 상태가 심하고 만성화되었다면 꼭 정확한 진료를 받아보시기를 우선 권해드립니다.

                                                           지루성 피부염

지루성 피부염, 지루성 두피염 환자에게 도움이 되는 식이요법

그밖에 체질을 알지 못하는 상황에서 도움이 될 수 있는 식이요법 팁을 가르쳐드리겠습니다.

첫 번째는 “누구에게나 안 좋은 음식은 피해라.”입니다.

인스턴트 음식, 조미료 많은 음식, 음주가 대표적입니다. 굳이 피부질환 환자가 아니더라도 당연히 지켜야 할 내용입니다.

                                                       지루성 두피염

두 번째로는 체질을 모른다면 우선 “단백질이 많이 함유된 음식군은 피해라.”입니다.

육류에 있는 단백질, 유제품, 혹은 밀가루에도 글루텐 단백질이 함유되어 있는데, 조심하는 것이 좋겠습니다. 왜냐하면 단백질이 많은 음식은 아무래도 좀 더 알레르기 반응을 일으키기 쉽고, 염증을 악화시킬 수 있기 때문입니다.

체질을 모르는 상태라면 지루성 피부염, 두피염이 악화하는 것을 방지하기를 원하신다면 채식 위주의 식이를 권해드립니다. 물론 정확한 체질을 알면 이런 음식들을 체질에 맞추어 조금 더 자세하게 선별할 수 있기에 다양한 식이가 가능해질 수 있습니다.

                                                          지루성 피부염

세 번째는 “체질을 모르는 상황에서 영양제, 비타민 등 건강기능식품은 피해라.”입니다.

피부에 좋다는 각종 영양제, 비타민, 건강보조제 등도 약물의 범주에서 봐야 합니다. 대부분 사람들은 잘 모르고, 체질 불문 누구에게나 이런 건강기능 제품이 좋다고 오인하십니다.

특히 이런 제품들은 한 통 사면 몇 개월에서 1, 2년 정도 몇 달 이상 장기간 드십니다. 그런데 간혹 몸에 좋다고 무조건 먹었던 이런 제품들이 오히려 없던 피부질환을 유발하기도 합니다.

따라서 건강기능식품도 만들어지는 기원, 성질이나 약성 등에 따라서 체질에 따라 선별되어야 합니다. 체질을 모르는 상태라면 차라리 드시지 마시라고 권해드립니다.

                                                         지루성 두피염

네 번째가 가장 중요한데, “식이 일지, 생활 일지를 작성하라.”입니다.

지루성 피부염, 두피염 환자뿐 아니라 대부분의 난치성 피부염 환자에게도 해당하는 말입니다. 어떤 음식을 먹었고, 특별한 곳을 갔다든지, 혹은 어떤 운동을 했다 등을 꼭 메모하십시오.

덧붙여서 피부 상태를 수치화해보시기를 권합니다. 1~10까지 메모를 하셔서 이날은 이걸 먹었는데, 가렵고 염증이 이 정도였다 등을 꼼꼼하게 적어서 수주 이상 지속적으로 메모합니다.

그러면 분명 어떤 음식이나 환경, 행동이 피부 상태를 악화시키는지 경향성을 파악하실 수 있습니다.

지루성 피부염, 지루성 두피염 환자들을 위한 식이요법 팁, 도움이 되셨나요?

잊지 말아야 할 것이 있습니다. 치료를 위해 가장 좋은, 그리고 가장 빠른 방법은 정확한 체질진단을 바탕으로 식이 관리를 받으시고, 치료를 병행하는 것입니다.

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