사회 초년생, 피부 고민, 체질에 따라 가려야 할 것

건강한 피부를 위해서는 체질에 맞는 음식을 선별하여 섭취해야

몸속 건강, 장 건강은 좋은 피부를 가꿀 수 있는 가장 기본적인 베이스입니다. 체질에 따라서 꼭 가려 먹어야 할 음식인 ‘육류’, ‘조미료·장류·기름류’, ‘음료류’는 정확한 체질진단을 받으신 후에 적절히 선별하여 드셔야 합니다.

사회 초년생들의 고민, 피부 트러블

이번 겨울이 지나면, 고등학생에서 대학생이 되거나, 새 학년 새 학기를 맞이하는 대학생 분들이 있을 것입니다. 또 사회에 나와 일을 막 시작하게 된 사회 초년생 분들도 있을 것입니다.

새로 시작하는 청춘들에게 가장 고민되는 것 중에 하나가 피부 트러블이 아닐까 싶습니다. 오늘은 피부 트러블을 막기 위한 식이 및 생활습관은 무엇인지, 어떻게 하면 피부 트러블을 잘 해결할 수 있을지 알아보겠습니다.

건강한 피부를 위한 첫 걸음, 체질에 맞는 식습관

피부에 누구에게나 안 좋은 것들이 있습니다. 너무 강한 색조 화장이나, 청결하지 않은 생활 습관입니다. 적절한 세안과 클렌징 등 피부 청결을 유지하는 것은 누구에게나 필요한 생활 습관입니다.

오늘 제가 의료적, 한의학적으로 설명해 드릴 것은 내부적인 상황입니다. 화장으로 여드름을 가린다고 하더라도 피부 트러블이 계속 생기고 내부에서 계속 염증이 올라온다면, 깨끗하게 세안을 해도 피부 트러블은 해결되지 않을 것 입니다.

피부건강을 위해 가장 중요한 것은 체질에 맞는 식습관입니다. 특히 육류, 조미료(장류), 음료 등 이 세 가지는 꼭 신경을 써서 가려 먹어야 합니다.

단백질이 많은 음식들은 알레르기를 유발 할 수 있기 때문에 육류 섭취는 반드시 주의해야 합니다. 또한 조미료나 장류, 기름류 섭취는 피부에 지방질이 많아지거나 피지분비가 많아지면 트러블을 발생시킬 수 있기 때문에 가려 먹어야 합니다.

그리고 물은 한번 먹으면 적어도 하루에 1리터 이상을 장복하기 때문에, 차를 포함한 음료 역시 신경을 써야 합니다.

육류 섭취, 하지 말라는 것이 아니라 체질에 맞게 먹자는 것

여기서 육류 섭취를 주의해야 한다고 말씀드린 것은, 아예 육식을 하면 안 된다는 의미가 아닙니다.

육류의 종류는 여러 가지가 있습니다. 돼지고기, 소고기, 닭고기 혹은 생선류 등 나의 체질에 맞는 육류를 가려서 섭취해야 한다는 것입니다. 올바른 육식은 내 건강에도 도움이 됩니다.

기름류도 마찬가지입니다.

기름류는 아주 많습니다. 콩기름인 식용유부터 옥수수유, 카놀라유, 포도씨유, 올리브유 등 다양한 종류의 기름들이 있습니다. 기름류는 지질에 영향을 주면서 피부에도 영향을 미칠 수 있기 때문에 체질에 맞게 적절한 것들을 골라서 드시는 게 좋습니다.

특히 많은 양을 장복하는 음식, 체질에 맞게 복용해야

하루에 많은 양을 먹게 되는 물(음료)도 체질에 맞게 선별하여 마시는 것이 중요합니다.

생수를 마시는 분들도 있지만, 둥굴레차나 결명자차, 혹은 보리차 등 차를 물처럼 마시는 경우도 매우 많습니다. 물이나 음료 등은 많은 양을 장복하는 음식들이기 때문에 약과 마찬가지로 체질에 맞게 분류해서 복용해야 합니다.

몸속 건강, 장 건강은 좋은 피부를 가꿀 수 있는 가장 기본적인 베이스입니다.

체질에 따라서 꼭 가려 먹어야 할 세 가지 음식. ‘육류’, ‘조미료·장류·기름류’, ‘음료류’는 정확한 체질진단을 받으신 후에 적절히 선별하여 드셔야 합니다.

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