• 다이어트, 어떻게 해야 살이 빠질까?

    진짜 살 빼고 싶다면? 먹는 양을 서서히 줄이세요! “정확한 체질 진단을 바탕으로 처방한 ‘진짜 다이어트 한약’을 드시길 바랍니다.” 살 빠지는 원리, 운동으로 살이 빠질까? 오늘은 지난번 이야기했던 다이어트에 관한 내용을 일목요연하게 정리해볼까 합니다. 현대인이 다이어트에 실패하는 이유는 무엇일까요? 사실 운동에만 의존해서는 살 빼기가 어렵습니다. 살이 빠지는 원리는 단순합니다. 소모되는 에너지양이 먹어서 흡수되는 에너지양보다 많으면 살은 […]

  • 제대로 살 빼는 방법! 효과적인 다이어트란?

    살 빼고 싶으세요? 운동보다는 위장 크기를 줄이세요! “다이어트할 때 가장 중요하게 얘기하는 게 “위장 크기를 좀 줄여라.”입니다.“ Q. 요즘에는 어떤 환자분들이 많이 오시나요? 평소 피부질환하고 혈관염으로 내원하세요. 갑자기 요 며칠, 환자분들이 살 빼달라고 많이 오시더라고요. 코로나19가 조금 잠잠해지고, 또 더워지니까 그런 것 같아요. Q. 살을 빼려면 무슨 운동이 좋을까요? 운동해서 살 안 빠져요. 운동하고 나면 […]

  • 체질별 다이어트, 살이 찌는 사람은 태음인인가요?

    살이 찌는 특정 체질도, 살 안 찌는 특정 체질도 없다 태음인은 식욕이 좋고, 음식을 좋아합니다. 또 비교적 소화도 잘 시키는 편입니다. 그래서 살이 찌기 쉽긴 합니다. 하지만 모든 태음인들이 다 살이 찌는 것은 아니고, 태음인만 살이 찌는 것도 아닙니다. 사상체질 중 태음인은 살이 잘 찐다? 살을 빼기 위해 내원하신 분께 사상체질에 대해 말씀 드리면 가장 […]

  • 체질별 다이어트, 단백질 쉐이크와 닭가슴살도 체질에 맞아야 합니다

    다이어트를 위한 단백질 보충제와 닭가슴살 섭취, 독이 될 수 있다? 다이어트에도 체질이 필요합니다. 피부가 건강해지는 다이어트는 체질을 판정 받으시고, 그에 따라서 나한테 좋은 음식, 나쁜 음식들을 잘 선별해야 합니다. 여름맞이 피부가 건강해지는 다이어트. ‘다이어트에도 체질이 필요하다.’ 를 요즘 말씀 드리고 있는데요. 오늘은 다이어트와 음식에 대해 이야기 해볼까 합니다. 단백질 보충제, 체질에 따라 섭취에 유의해야 다이어트를 […]

  • 다이어트와 요요, 그리고 체질

    체질에 따라 식이와 운동법을 달리 해야 다이어트 할 때는 input(음식 섭취량)과 output(에너지 소모량)을 적절히 조절하고, 내가 평생 할 수 있는 식이습관, 운동습관을 길들이는 것이 중요합니다. input과 output, 다이어트의 기본원칙 다이어트, 체중 감량의 기본원칙은 input(음식 섭취량)이 output(에너지 소모량)보다 많으면 살이 찌고, output이 input보다 많으면 살이 빠진다는 것입니다. 저녁 적게 먹기, 다이어트 식단 실천하기, 탄수화물 섭취 줄이기, […]

  • 다이어트의 기본, 저염식? 푸석해지는 피부는?!

    저염식 다이어트가 모두에게 좋은 것은 아니다? 염분을 섭취했을 때 나트륨과 수분의 정체가 일어나는 체질이 있고, 반대로 염분의 배설이 잘 일어나서 저염식을 할 경우 오히려 나트륨 부족과 빈혈, 탈수가 일어나는 체질이 있습니다. 저염식을 해야 하는 이유 많은 분들이 다이어트를 하려면 저염식을 해야 하고, 나트륨 섭취를 줄여야 한다는 것을 가장 기본으로 인지하고 계십니다. 오늘은 다이어트와 저염식, 소금에 […]

  • 저탄고지 다이어트 했는데 지루성 피부염과 여드름이?!

    다이어트, 정확한 체질 진단을 통한 균형 잡힌 식단이 중요 영양소의 균형을 맞추어 체질에 따른 올바른 음식을 선택하는 것이 건강도 지키고 체중도 조절할 수 있는 가장 바람직한 다이어트 방법입니다. 며칠 전, 한 환자분이 고지방 다이어트 후 얼굴에 여드름과 지루성 피부염이 생겼다고 내원하셨습니다. 저탄고지(저탄수화물, 고지방 다이어트)의 이론 고지방 다이어트, 일명 ‘저탄고지 다이어트’가 최근 이슈가 되고 있습니다. 저탄고지 다이어트는 […]

  • [체질수다] 다이어트와 소금 _ 다이어트 할 때 라면이 더 땡기는 이유

    [arve url=”https://youtu.be/_h9PkYu1gKM” parameters=”showinfo=0″ /] 건강상식이 100% 맞지 않는 이유? 체질때문일 수 있습니다. 이소한의원 송현희 원장과 두루미한의원 심현영 원장의 속시원한 체질수다 이번편은 다이어트와 소금입니다. 다이어트 무조건 싱겁게 먹어라? 다이어트할 때, 라면이 더 땡기는 이유 체질수다에서 소개합니다.

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