아토피 피부염 음식 알레르기 찾아내는 법 ft. 아토피 유전, 유산균

“아토피 피부염 유전인가요? 라고 물어보신다면 특정 유전인자가 밝혀진 것은 아니지만
체질적인 가족력과 면역체계가 예민한 경향성이 있을 수 있다, 라고 정리하겠습니다.”

올바른 피부 지식 더해~더해~ 송현희의 피부상식충전소~
잘못 알려진 상식을 바로잡고, 피부 지식 충전해드립니다!
오늘의 주제는요. 알다가도 모를 피부질환이죠? 바로 아토피 피부염입니다.

Q1. 음식 알레르기 반응이 없으면 음식을 가리지 않고 다 먹어도 될까요?

만성피부질환 환자라면 특히 아토피 피부염 환자라면요. 아마도 병원에서 알레르기반응 검사 한번 씩은 해보셨을 겁니다. 자, 결과지를 가져오시는 분들의 그룹을 나눠 볼게요.

첫 번째는 Total IgE 수치는 높게 나오는데 양성으로 나오는 반응 물질은 없다 하는 경우가 있습니다. 자, 이 경우는 현재 알레르기 반응이 막 몸 안에서 일어나는 상태라서 IgE수치가 높게 나오는 것입니다. 즉, 결과물이지 원인을 보여주는 검사 결과는 아니라는 거죠.

두 번째 그룹은요. IgE 수치도 정상 범위에서 벗어나지 않고요. 특별히 양성이 나오는 물질도 없다. 혹 집먼드진드기 정도가 약간 수치정도가 약간 높다는 경우죠. 흡입항원의 대표주자인 집먼드진드기인 만큼 뭐 환기나 관리 뭐 이런 거 충분히 청결하게 해주시면 됩니다. 이경우도 특별히 원인이 있다고는 생각되진 않습니다.

자, 세 번째는요. IgE 수치에 이상이 있고 특정 물질에 반응이 나오는 경우죠. 이런 경우 앗싸~ 드디어 내 아토피 피부염 원인을 찾았다 하실 거예요. 우선은요. 자 원인으로 나온 물질이 있다면 참고 하시고 피하는 것이 좋겠습니다. 가능성이 있으니까요.

하지만 실제 진료실에서 보면 위양성도 있고 혹은 몇 년 전에 검사 시에는 음성으로 나왔던 게 다시 해보니까 양성이 나왔다 이런 경우도 흔히 있습니다. 때문에 참고 해서 피하시되 너무 신봉하지는 않으셔도 됩니다.

자, 항상 말씀 드리지만 아토피 피부염과 같은 만성 질환의 음식 관리를 위해서는요. 누구에게나 좋지 않은 음식들을 우선 먹지 않는 것. 플러스 경험적인 점검이 가장 좋습니다. 자, 누구에게나 좋지 않은 음식들은 다 알고 계시는 것들이죠. 술, 가공음식, 튀긴 음식. 기름진 음식, 식품첨가물과 인공조미료 많은 음식입니다. 다 알고 계시죠.

그 다음이 중요한데요. 아토피 피부염은 지연형 면역반응이기 때문에 적어도 수 일 이상 한 가지 음식들을 주구장창 드시면서 체크 하는 게 가장 좋습니다. 그런데 현실적으로 좀 어렵죠. 진료실에 오시면 정확한 우선 체질 감별을 통해 식이관리를 도와드리지만 만약 혼자서 체크를 원하신다면요. 체질별로 가장 많이 영향을 주는 음식을 가르쳐 드릴게요. 잘 체크하세요.

“돼지고기, 소고기, 닭고기, 달걀, 유제품, 콩류, 등 푸른 생선류” 입니다.

흰밥과 야채 위주의 식사를 하시면서요. 사이드로 이 음식들을 한 가지씩 며칠 동안 꾸준히 드셔보는 겁니다. 정확한 검증을 위해서는 예를 들어 돼지고기 며칠 먹고 피부 반응을 보고, 휴지기를 며칠 둔 다음에 두 번째 음식을 체크하는 것이겠죠. 아토피 피부염 음식 관리를 원하신다면요.

알레르기 검사 시에 항원 가능성이 있는 물질이 있었다면 우선 참고하시고 피하시고요. 가장 정확한 방법은 이렇게 대표적인 한 가지씩 드시면서 가려움이나 피부 건조감, 열감, 염증 반응을 꼭 체크하고 계획을 세우면 좋겠습니다.

Q2. 아토피 피부염에 유산균 필수일까요?

우리 몸의 가장 이상적인 장상태는 유익균 85%, 유해균 15% 라고 합니다. 유산균은 이런 장내 균형을 유지하기 위해 유익한 세균을 넣어주는 역할을 하죠. 그런데 유산균을 섭취하실 때도 내 몸의 상태에 맞는 선택이 필요합니다. 우선 식품의약품안전처에서 유산균으로 사용 가능한 유익균 19가지와 효능에 대해서 고시를 해놓았는데 참고해서 내 몸 상태에 필요한 균주의 선택이 필요합니다.

그리고 또 한 가지 너무 많은 균수를 섭취하는 것도 좋지 않겠죠. 유산균도 세균이니 만큼 균형에 맞지 않게 과도한 섭취는 장이 예민한 분들에게 오히려 부작용을 초래할 수도 있습니다. 특히 만약 유산균 섭취 후에 몸이 더 붓는다거나 혹은 가렵다거나, 배가 아프다거나 설사나 두통, 몸살, 발열감, 혹은 피부에 두드러기나 뾰루지 같은 것들이 더 생긴다면요. 오히려 유산균이 장내 균형을 깨뜨리고 알레르기 반응을 일으키는 것일 수도 있습니다.

현대인들은 스트레스나 불규칙한 식생활로 대부분 장내 환경이 좋지 못하죠. 음식물을 소화 흡수 배출하는 능력이 원활하지 않기 때문에 유산균이 어느 정도 아토피 피부염에 도움이 될 수도 있지만 꼭 유산균을 선택하실 때는 균주 체크하시고요. 하루 적정섭취량을 벗어나지 않도록 주의해야 됩니다. 복용 전후에 부작용이 있는지도 꼭 체크해야겠습니다.

그런데 아토피 피부염은요. 유산균이 만병통치약이라고 생각하기 보다는 장내 환경을 개선하려는 생활이 무엇보다 기본이 되어야겠습니다.

간단하게 좀 정리하자면 고열량, 단 음식, 과식, 기름진 음식, 날 음식, 찬 음식을 피하셔야 겠고요. 소식과 식사시간을 규칙적으로 하는 것, 그리고 무엇보다 스트레스 받지 않기를 기본으로 해서 장내 유익균이 부족해지지 않도록 먼저 한번 노력을 해보시고 그래도 부족하다면 취사선택해서 유산균을 섭취 하시기를 권해 드립니다. 복용 전후 몸에 이상 반응이 없는지 꼭 체크해보시고요.

Q3. 아토피 피부염, 설마 유전인가요? 부부에게 모두 알레르기 비염이 있는데 태어날 아이에게 아토피 피부염이 생길까요?

자, 알레르기 행진(allergic march)라는 용어가 있습니다. 알레르기 행진이란요. 여러 알레르기 반응들이 연령에 따라 연이어서 나타난다는 말입니다. 예를 들어 어릴 때 태열이 있고, 이유식을 접하면서 습진 등으로 시작한 후에 아토피 피부염으로 발전하고 나이가 들면서 천식이나 비염과 같은 질환이 동반된다는 거죠.

제가 보통 환자들에게요 “알레르기 체질”이예요 이렇게 우스갯소리를 하는데 실제 부모 중에 성인기에 만성 습진이나 두드러기나 비염을 앓는 환자들이 어릴 때부터 이 아이가 태열이 있었다거나 이런 부모의 아이들이 아토피 피부염을 앓는 경우가 종종 있습니다. 자, 알레르기 질환이 유전적인 경향성과 동시에 발생하는 특징이 있을 수 있다는 거죠.

실제 저희 집 예를 들어 볼게요. 저희 아이는 아빠랑 같은 체질인데요. 유아식기에 들어서면서 제가 아 이 아이 과연 체질이 누굴까? 엄마 닮았을까? 아빠 닮았을까? 이렇게 알아보기 위해서 좀 잘 살펴보았는데, 이유식에 닭고기 이유식을 할 때는 문제가 전혀 없었어요.

그런데 돼지고기나 소고기 이유식기로 들어가면서 아이한테 습진이 나타나면서 아, 이 아이가 아빠랑 같은 소음인이구나, 라고 인지가 되었죠. 그래서 빨리 식단 교정을 해서 습진이 아토피 피부염으로 발전 하는 것을 막아 주었습니다. 근데요. 아빠가 계절성 비염이 아주 심하거든요.

물론 최근에는 음식 관리 등을 통해 많이 양호해졌지만 아빠의 이런 알레르기 소인을 닮아서 성장하면서 똑같이 환절기만 되면 비염을 앓는 겁니다. 그래서 아토피 피부염 환자라면 이렇게 면역체계가 예민한 알레르기의 경향성, 그다음에 사상체질의 가족력이 함께 작용할 수 있습니다. 아빠가 면역체계가 예민한 특징이 있어서 아이도 어릴 때 습진이나 커서는 비염의 소인이 있고 또 체질적으로 소음인에 맞지 않는 돼지고기 등이 피부 증상이 발현시켰던 거죠.

물론 저희 아이는요. 돌 전후로 체질을 정확히 파악하고 음식을 잘 가리고 있습니다. 그래서 소음인이어서 돼지고기나 밀가루, 유제품 등은 최대한 조절하고 특히 환절기 같이 면역체계가 예민한 시기에는 더 주의 하고 있고요. 그래서 지금은 뭐 아토피도 없고 비염도 환절기 때 약간 코 막히는 정도로 잘 조절되고 있습니다.

자 아토피 피부염 유전인가요? 라고 물어보신다면 특정 유전인자가 밝혀진 것은 아니지만 체질적인 가족력과 면역체계가 예민한 경향성이 있을 수 있다, 라고 정리하겠습니다. 아토피가 유전이다 이러면 이거 우리 아이 아픈 거 내 탓인가 자책하실 수 있는데. 저희 아이를 관리 한 것처럼 초기에 정확한 체질을 알고 생활 관리 해주시면요. 엄마 아빠가 아토피 비염 있다고 우리 아이 꼭 아토피 피부염 생기는 것 아니니까요. 너무 염려하지 않아도 됩니다.

아토피 피부염, 이밖에도 많은 궁금증 있으실 텐데요. 언제든지 댓글 달아주세요!
그리고 제 채널에 아토피 피부염 영상들도 많이 있으니까 참고하시면 좋겠습니다.