“급한 불을 끈 후에는 꼭 운동이나 식이 관리를 통해서 건강한 다이어트 방법으로 전환해야지, 주구장창 위고비에 의존해서는 안 될 것 같습니다.”
날이 따뜻해지고, 옷차림이 점점 짧아지는 시기가 돌아오고 있습니다. 살을 빼야겠다, 이대로는 안 되겠다, 라면서 다이어트나 식이 관리, 다이어트 한약에 대한 궁금증 문의가 부쩍 많아지는 시즌인데요. 한의원 다이어트, 한방다이어트에 대해 관심은 있지만 정말로 효과가 있는 건지, 장단점은 무엇인지 궁금하시죠. 그리고 요즘 기적의 다이어트라고 위고비 많이 핫하고 궁금해 하십니다. 오늘은요. 한방 다이어트와 다이어트 한약 그리고 위고비에 대해서 비교, 분석 그리고 어떤 다이어트가 나한테 맞을지 궁금증 풀어보는 시간 가져보겠습니다.
위고비란 무엇일까?
기적의 다이어트 약이라고 위고비 요즘 정말 핫합니다. 자, 작용 기전을 대략 정리하자면 몸에서 분비되는 호르몬인 GLP-1 유사체로 위장관을 천천히 움직이고, 위장관의 음식을 머무르게 해서, 그리고 뇌에 작용을 해서 포만감으로 식욕을 억제하고, 먹는 것을 줄이는 다이어트 방법입니다. 기존의 삭센다와 비슷하지만 위고비는 반감기가 길어서 일주일에 한 번만 주사를 하면 되고 큰 노력을 하지 않아도 살을 뺄 수 있다, 라는 생각에 바쁜 현대인들에게 요즘 위고비가 핫한 듯합니다.
근데요. 단점도 분명 존재를 하겠죠. 위장관을 천천히 움직이고, 중추신경계에 작용을 해서 식욕을 억제하다 보니까, 뭐 메스꺼움이나 더부룩함, 불면, 우울증 같은 중추신경계 부작용 우려도 있고요. 무엇보다 식욕 억제가 중단된 후에 요요 현상이 너무 당연히 올 수밖에 없는 다이어트법입니다.
물론 위고비가 사람도 있습니다. 최근 유명인 방시혁이 위고비 다이어트했다, 위고비가 방시혁을 이겼다, 이런 우스갯소리 하던데요. 고도비만 환자들은 관절에 무리도 오고, 운동이 현실적으로 불가능하죠. 그리고 스트레스도 심해서 아마 폭식이나 탄수화물 중독증처럼 스스로 식욕을 절제할 수 있는 능력이 안 될 것입니다. 그렇기 때문에 고도비만 환자라면 위고비의 도움을 받아서 좀 급한 불을 끄는 것도 괜찮을 듯합니다.
근데요. 방시혁 의장의 다이어트 후에 얼굴 보면 좀 엄청 홀쭉하고, 소위 피골이 상접하다, 이런 표현이 맞지 않던가요. 당연히 식욕 억제, 굶는 다이어트는 근 손실이나 수분 손실을 올 수밖에 없죠. 때문에 뭔가 살은 빠졌지만 건강해 보이지는 않아 보였습니다. 위고비는 작용 원리는 확실하고 빠질 수 있지만 그만큼 요요 현상 그리고 근육 손실의 부작용도 확실한 다이어트 법입니다.
다이어트 한약 장단점
자, 그렇다면요. 그 다음은 다이어트 한약 장단점 이야기해보겠습니다. 다이어트 한약의 주요 원리는 에너지 소비량 증가, 지방분해 그리고 그다음이 식욕 억제입니다. 살이 빠지려면 적게 먹고 많이 움직이는 것이 당연하죠. 다이어트 한약 복용하고 운동을 하면요. 땀도 좀 더 잘 나고 체온도 더 많이 올라가서 30분 운동해도 한 시간 에너지 소모를 한 것과 같은 효과를 나타낼 수 있습니다.
즉 위고비와 다이어트 한약의 원리는 정반대라고 할 수 있죠. 한쪽은 섭취량을 줄이고, 한쪽은 소비량을 늘리는 것입니다. 때문에 다이어트 한약을 복용하는 동안에 에너지 소비량이나 지방 연소가 높아졌다가 복용을 중단한다 해서 감소했던 체중이 바로 늘어나는 요요는 없습니다. 또 지방을 연소시키는 것이기 때문에 탈수나 근육 손실의 우려는 적다는 것이 장점입니다.
하지만 단점은요. 본인의 노력이 필요하다는 거죠. 조금 귀찮습니다. 자, 위고비를 일주일에 한 번 딱 맞으면 밥 생각도 안 나고, 안 먹고 살이 빠지지만. 한약은 하루 세 번 규칙적으로 복용해야하고요. 식욕을 똑 떨어뜨리는 것은 아니기 때문에 스스로 고단백식이, 저칼로리 식이를 섭취하려는 노력도 필요하겠네요.
감량 기간과 감량치 그리고 비용적인 측면의 장단점도 체크해 봐야겠습니다. 아시아인을 기준으로 위고비가 1년에 한 10~15% 정도 감량한다고 하고요. 비대면 진료가 아닌 정상 진료를 하셨을 때 처방받으시면 보통 한 달에 비용이 60만원에서 80만원 정도 됩니다.
다이어트 한약은 과체중인 경우 보통 한 달에 본인 체중의 7~10% 정도 감량을 말씀드리는데. 체중이 감량하면서 당연히 감량되는 폭은 줄어들기 때문에 %로 설명 드리고요. 적정 체중에 가까워지게 되면 감량 효과는 당연히 떨어질 수 있습니다.
자, 비용적인 측면은요. 위고비의 2분의 1에서 3분의 1정도이고, 감량폭은 최대 1년에 15%이냐, 한 달에 10%냐를 보았을 때 조금 한약이 효율적인 듯도 합니다.
자, 정리하자면요. 고도비만으로 당장 운동이 힘든 사람, 탄수화물 중독이나 식이관리를 본인의 의지로 절대 불가한 사람은 근손실이나 요요의 우려가 있더라도 우선은 체중을 줄이는 게 좋으니까요. 위고비도 방법이 될 듯합니다.
단, 급한 불을 끈 후에는 꼭 운동이나 식이 관리를 통해서 건강한 다이어트 방법으로 전환해야지, 주구장창 위고비에 의존해서는 안 될 것 같습니다. 자, 요요가 오면요. 체지방률은 점점 높아질 수밖에 없습니다. 반복되는 요요는 점점 더 고도 비만을, 건강한 해치는 지름길이죠.
다이어트 한약은요. 규칙적으로 복용해야 되는 단점이 있습니다. 그리고 식욕 억제보다는 체지방 연소가 목적이기 때문에 스스로 고 칼로리식을 피하고, 식단 관리를 하려는 의지가 필요하다, 조금 귀찮다, 입니다. 건강을 해치지 않는 것 비용이나 감량 정도의 면에서는 좀 더 효율적이겠다. 라고 정리하겠습니다.
오늘 영상이 과연 나한테 맞는 다이어트는 어떤 방법일지 궁금해 하시는 분들께 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다. 도움이 되었다면요. 좋아요, 구독 눌러주세요.
