자반증, 도움이 되는 운동과 피해야 할 운동
가벼운 운동, 혈액순환을 도와주는 생활습관은 도움이 됩니다.
자반증 환자는 운동하면 안 된다?
정답은 Ｘ입니다.
자반증 환자들에게 가장 좋지 않은 생활 습관은 한 자세로 장시간 있으면서 하체로 혈류가 몰리는 자세죠. 따라서 오래 서 있는 것, 오래 앉아 있기가 가장 좋지 않습니다.
반면 가벼운 운동, 5~10분 내외로 가볍게 걸으면서 사지 말단까지 혈액순환을 도와주는 생활습관은 도움이 됩니다.
단, 스테퍼나 자전거를 세게 탄다거나 높은 산을 막 오르내리는 등 하체에 근력을 요하는 운동은 붉은 반점이 있는 상태에서는 피하는 것이 좋습니다.
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